Между нами, девочками. №37 - 16 сентября 2020г.

Привычки определяют жизнь
Хочу пожелать прекрасного дня всем читателям «Горянки». Читать эту газету - одна из моих любимых привычек. А за ними (привычками) я начала следить пару лет назад.
Когда прочитала исследования ученых, что привычки формируют качество нашей жизни, решила проверить, так ли это.
В исследовании говорилось, что даже пятиминутная зарядка утром влияет на характер и настроение, вдохновляя человека стать более здоровым и активным.
На следующее утро потратила десять минут, разминаясь и размахивая конечностями. Как оказалось,  делать такое небольшое усилие для меня невероятно сложно, что удивляло и беспокоило. Несколько раз мне не хватило сил вытащить сонное тело из кровати, чтобы всего лишь десять минут потратить на легкую зарядку. Действие вошло в привычку примерно через месяц-полтора. И даже тогда приходилось прилагать некоторые усилия, чтобы сохранять настойчивость.
Следующим пунктом были ранние подъемы. Не знаю, почему, но мне всегда хотелось просыпаться в пять утра, неспешно пить кофе и листать журналы. Конечно, в моей голове сидела идеальная картинка, и поначалу все было совсем не так. Во-первых, заснуть рано было трудно. Так как я не жаворонок, приходилось снова прилагать существенные усилия, чтобы не выключить будильник и не уйти в сон.
К моей великой гордости, я выдержала испытание, поднявшись на стадию «встаю, и уже не проклинаю весь мир». Только вот просто сидеть и пить кофе два-три часа, пока остальные проснутся, было уже неинтересно. С удивлением для самой себя стала утром заниматься спортом по 30 минут. Сначала немного криво, потом все лучше и лучше.
Ввела привычку планировать день, сократила время хаотичных раздумий, за какое дело взяться. Выполняла часть офисной работы или просто занималась уходом за собой.
Честно, не ожидала таких больших изменений, которые мне принесли всего две-три правильные привычки. Изменилась моя жизнь. Я стала более продуктивной, уверенной в себе, похудела, улучшилось самочувствие, появилось больше свободного времени. Сначала мне было трудно, не спорю, но какой результат!
Решила поделиться своими достижениями, вдруг кто-нибудь тоже захочет сформировать правильные привычки.
Такие мелочи, как зарядка и ранний подъем, и правда способны изменить все. Удивительно!
Рита, 35 лет

Бесценный урок Линкольна
В чем секрет успешного общения с людьми?
Человек – существо социальное, а значит, ему каждый день приходится контактировать с себе подобными. Для одних этот процесс не вызывает никакого труда, в то время как других он вынуждает приложить максимум усилий, но ясно одно – умение общаться с людьми является ключевым навыком, ведущим к успеху во всех областях жизни. Возникает вопрос: существует ли уникальная формула, способная помочь выстроить эффективную коммуникацию? На сегодняшний день известно большое количество методик и правил, создана целая область в психологии, занимающаяся вопросами достижения эффективного общения между людьми. 
Если верить наиболее распространенным методикам, успешная коммуникация немыслима без наличия у участников определенных навыков, таких как умение слушать, способность находить компромисс, умение разрядить обстановку, и т.д. Они действенные, но не являются исчерпывающими.
Давайте вспомним и поразмыслим над секретом успеха в общении с людьми одного из самых великих государственных и политических деятелей - 16-го президента США Авраама Линкольна.
Когда он был еще молодым юношей, частенько критиковал и любил писать различные письма и даже поэмы, высмеивающие людей, а затем оставлять их в местах, где они могли бы быть найдены.
Он не оставил это дело даже тогда, когда стал работать практикующим адвокатом. Но в этот раз Линкольн с помощью писем нападал на своих оппонентов и анонимно публиковал свою писанину в газетах. Один раз решил публично высмеять драчливого политика Джеймса Шилдса, который, разъяренный и кипевший от негодования, сумел вычислить автора столь унизительного для его чести письма и вскоре вызвал Линкольна на дуэль. Линкольн не хотел драться, был против дуэлей, но не имел права отказаться.
Дуэль была назначена на следующий день, но в последний момент секундантам удалось предотвратить конфликт. Впоследствии Линкольн вспоминал этот инцидент как один из наиболее тяжелых и в то же время важных в его 
жизни, послуживший для него бесценным уроком в искусстве общения с людьми. После этого случая он больше не подвергал никого ни критике, ни личному осуждению. В этом и состоял его главный секрет успеха. Как говорил Дейл Карнеги: «Критика – это опасная игра, которая может стать причиной взрыва в пороховом погребе гордости».
Подавляющее большинство людей по всему земному шару любят осуждать и подвергать критике других, а выражать конструктивную критику умеют лишь единицы. Важно понимать, что любая критика является помехой на пути выстраивания общения. Вместо высказывания бесконечных замечаний стоит постараться понять людей, понаблюдать и постичь, почему они решили действовать именно таким образом, а не иначе. Сумев разобраться в этом, вам подобно Линкольну откроется тайна и вы получите золотой ключик, способный открыть все двери, стоящие на пути достижения успешного общения.
Залина Хажнагоева

Замужем или нет?
Здравствуйте, редакция и читатели! Вот и я решилась рассказать свою историю.
Печать о замужестве в моем паспорте стоит уже восемь лет, но до сих пор непонятно, замужем я или нет?
После свадьбы муж сразу стал работать дальнобойщиком, мне тогда было 19 лет. Казалось, так романтично - сидеть и ждать его у окна, когда он по суровым дорогам мчится домой. Надо ли уточнять, что вся моя романтика быстро улетучилась?
Благоверный заявлялся домой раз в месяц или два, на пару дней и опять - в дорогу. Сложно понять, как так можно жить, вечно в машине, но ему нравится.
А те пару дней дома у нас днюют и ночуют его друзья или он ездит к ним. Ни поговорить, ни провести вместе время нельзя. Сейчас мне 28 лет, все еще молодая и красивая, сижу дома одна.
Мной были предприняты попытки смириться, все принять как есть, но как можно терпеть такое?! Вроде и замужем, а мужа нет. По селу ползут неприятные слухи о нем и обо мне, люди всякое говорят. Мне сложно так жить, но и уйти не могу решиться. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!
Зарема, 28 лет

Это не смешно
Все в Нальчике знают памятник «Фантомас». Ну, похож, значит, на этого персонажа, поэтому так и называют. Но это ведь памятник погибшим комсомольцам. Я отношусь и к этому монументу, и к другим с глубоким уважением, ведь они служат напоминанием о том, что мы живем сейчас благодаря тем людям.
Именно поэтому одно происшествие меня огорчило. У памятника играли мои дети, к ним подошли двое мальчиков-братьев. Играли, и через некоторое время один говорит: смотри, мол, попа у него есть! Братья начинают смеяться. Они веселились так, будто смешнее этого на свете ничего нет. Я не выдержала и сказала: «А у вас такой части нет, что-ли?» Их мама стояла рядом и говорила по телефону. Это не трагедия - дети маленькие, не понимают, что делают. Но все равно неприятно. Упоминание пятой точки меня немного рассердило, и мы ушли.
Карина

Скоро исчезну
Наверное, почти все девушки мечтают похудеть хоть на пару кило. И меня одолевали мысли о липосакции, криолиполизе, ушивании желудка и других радикальных методах похудения.
К счастью, я слишком боюсь хирургов, поэтому мои мысли так и остались не облеченными в действие. Тогда мой вес составлял 70 килограммов. Со стороны смотрела на себя как на нечто необъятное. Казалось, я огромная, как дом.
Вот бы сейчас мне такие килограммы, расцеловала бы. Видимо, Бог услышал мои молитвы, и я начала худеть. Аппетит пропал, я так радовалась. С удовольствием вставала по утрам на весы, был спортивный интерес, сколько же сегодня потеряла граммов.
Но когда вес снизился до 50 кг и пошел еще дальше вниз, меня посетили первые мысли, что что-то не в порядке. Обратилась к врачам. Все как один дружно пожали плечами и сказали, что со мной все хорошо.
Томография, УЗИ, анализы - все в порядке, а я продолжаю терять вес. Скоро совсем исчезну. Страшно, а вдруг я умру и даже не узнаю, из-за чего...
Рита

Свежие номера газет Горянка


16.09.2020
09.09.2020
03.09.2020
26.08.2020