СЕРДЦЕ КАК СИМВОЛ ЖИЗНИ: УЧИМСЯ ЗАБОТИТЬСЯ О ГЛАВНОМ ОРГАНЕ

Минздрав РФ объявил с 29 сентября по 5 октября неделю ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца и при поддержке ВОЗ. Эта дата призвана привлечь внимание населения к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь ишемической болезни сердца и мозгового инсульта, которые считаются одними из самых опасных недугов. Девиз Всемирного дня сердца в 2025 году - «Не пропустите ни одного удара». Он соответствует теме кампании Всемирной федерации сердца на 2024-2026 годы «Используй сердце ради действия», которая призывает людей заботиться о своем здоровье и активно влиять на политику в области здравоохранения. Традиционно этот день открывает Национальную неделю здорового сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности в мире, они ежегодно уносят около 20,5 миллиона жизней. В России более 25 миллионов человек страдают болезнями сердца и сосудов, а умирают в год от этой патологии около одного миллиона человек. К факторам риска развития заболеваний сердца и сосудов относятся повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, нерациональное питание, повышенный индекс массы тела или ожирение, недостаточное потребление овощей и фруктов, низкая физическая активность, курение, употребление спиртных напитков и стрессы.

По данным Всемирной Федерации сердца, 80 процентов случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает регулярное медицинское обследование для раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска их развития, а также диспансеризацию. Коррекция факторов риска развития заболеваний начинается на втором этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования и направлена на изменение образа жизни населения в совокупности с контролем артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи является основным резервом увеличения продолжительности жизни. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, следует сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, контролировать артериальное давление и ритм сердца, а также липидный профиль.

Консультант рубрики – врач кабинета медицинской профилактики нальчикской городской поликлиники № 3 Алина МУСУКАЕВА.

- Сердце - удивительный орган, который без устали работает на протяжении всей нашей жизни. Каждую секунду оно перекачивает кровь, доставляя кислород и питательные вещества к каждой клеточке нашего тела. Это настоящий труженик, который никогда не отдыхает, именно поэтому так важно относиться к нему с должным вниманием и заботой. Представьте себе этот неутомимый мотор, который день и ночь, без праздников и выходных, обеспечивает нашу жизнь энергией и движением.

Забота о сердце начинается с простых, но важных шагов в повседневной жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание - фундамент, на котором строится здоровье сердечно-сосудистой системы. Правильный выбор укрепляет этот фундамент, делая его более надежным. Даже небольшие изменения в образе жизни могут принести значительные результаты в поддержании здоровья сердца.

Здоровое питание - это не диета, а образ жизни, который приносит радость и благополучие. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, которые, словно маленькие витаминные бомбы, наполняют организм полезными веществами. Включайте в рацион цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли и сахара, избегайте фастфуда и полуфабрикатов. Помните: то, что вы кладете в рот, напрямую влияет на работу вашего сердца. Каждый прием пищи - это возможность позаботиться о своем главном органе.

Физическая активность - еще один важный аспект заботы о сердце. Необязательно становиться профессиональным спортсменом, достаточно просто двигаться. Утренняя гимнастика, плавание, танцы, активная уборка в доме помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Движение наполняет жизнь энергией, дает ощущение легкости и свободы.

Современный мир полон стрессовых ситуаций, поэтому важно научиться с ними справляться. Найдите свой способ расслабления: это могут быть медитация, йога, чтение книги или просто прогулка в парке. Помните, что эмоциональное здоровье напрямую связано с физическим состоянием сердца. Когда мы спокойны и уравновешенны, наше сердце работает в своем естественном ритме, даря нам ощущение гармонии и умиротворения.

Не игнорируйте сигналы, которые посылает ваше тело. Одышка, боли в груди, головокружения, нерегулярный пульс - все это повод обратиться к специалисту. Помните, что профилактика и своевременное лечение гораздо эффективнее, чем борьба с уже развившимися заболеваниями. Врач - ваш союзник в заботе о здоровье, не стоит бояться обращаться к нему при первых тревожных симптомах.

Забота о сердце не временная мера, а постоянный процесс, который требует внимания и участия. Каждый день мы делаем выбор в пользу здоровья или болезни. Пусть этот выбор будет осознанным и правильным. Помните: сердце заслуживает самого бережного отношения, потому что дарит нам жизнь каждую секунду.

Берегите свое сердце, и оно ответит вам долгой и здоровой жизнью. Уделяйте ему внимание, заботьтесь о нем, и оно будет служить вам верой и правдой на протяжении многих лет. Здоровое сердце не просто орган, это источник жизненной энергии, радости и счастья.

Ольга КАЛАШНИКОВА