НАСЛЕДИЕ И ИННОВАЦИИ: В ПОИСКАХ ДОЛГОЛЕТИЯ

В марте нынешнего года в стенах Научно-исследовательского медицинского института «Астра-Сфера» был открыт научный клуб «Узынш-Age»: формула активного долголетия». Клуб стал площадкой для глубокого изучения механизмов активного долголетия. Опираясь на мудрость и культуру предков, достижения науки и современные технологии, участники исследуют и формируют системный подход к продлению качественной жизни.

Координатором проекта стал студент НИМИАС Эльдар АПШЕВ, создатель проекта «Узыншагъэ» («Здоровье»). Научный руководитель клуба – доктор медицинских наук, профессор Мурат УМЕТОВ преподает курс фармакологии и формирования здорового образа жизни. Деятельность клуба основывается на исследовании профессора М. Уметова об элементах этнокультурного кода здоровья. Традиционная одежда - черкеска, плотно облегая верхнюю часть фигуры и оставаясь свободной внизу, придает силуэту стройность и элегантность. Регулярное ношение национального узкого пояса контролирует окружность талии. Положительное влияние на здоровье оказывали физическая активность наших предков и генетически сложившийся тип питания, отличавшийся сдержанностью.

Опыт исследования

Получив диплом медицинского колледжа по направлению «лечебное дело», Эльдар Апшев продолжил профессиональное становление в институте. Активно осваивал смежные дисциплины, включая медицинский массаж и оздоровительные практики.

- Мурат Анатольевич однажды задал вопрос: «Кто обладает наибольшей информацией?». Ответ был такой: «Тот, кто создает информацию». Мы стараемся быть теми, кто создает информацию, вооружившись доказательной базой. В рамках регулярных сессий проходит обсуждение этнокультурного кода здоровья народов Кавказа. Все знания, которыми делится преподаватель, имеют прикладной характер. Начинаем практиковать, выходя из заседаний. Мы взаимодействуем не только в стенах института. Такие активности, как подъем на терренкур и игры на свежем воздухе, способствуют сплочению сообщества и привлечению единомышленников.

Люблю свою культуру и историю, поэтому возникло желание внести лепту в сохранение культурного кода. Исследование рациона и уклада жизни наших предков позволит, опираясь на факты, подтвердить или опровергнуть целесообразность тех или иных обычаев, которые были свойственны населению нашего края. В исследовании принимают участие 30 студентов НИМИАС от 17 до 25 лет, 15 девушек и 15 юношей. На первом этапе были осуществлены замеры биохимических показателей, качественный анализ состояния сосудов, определение биологического возраста и оценка дыхательной функции методом спирометрии. Второй этап – участники носят пояс в течение 30 дней. Надеемся увидеть существенные изменения в результатах. Медицинские данные подтверждают, что окружность талии – показатель метаболического здоровья человека. Утвержденный универсальный показатель: у женщин – до 80 см, у мужчин – до 94. На фоне проблем с метаболизмом могут развиваться ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Доказательная база и внедрение кавказского пояса могут изменить качественное состояние здоровья жителей. Ежедневное ношение пояса шириной два см способствует улучшению метаболизма, включается процесс волевой ликвидации глубокого дыхания. Метод ВЛГД направлен на уменьшение глубины и частоты дыхания за счет расслабления диафрагмы и мышц. Улучшается осанка, это важный шаг к сохранению здоровья, оказывающий влияние на дыхание и работу всего опорно-двигательного аппарата. Пояс не позволяет сутулиться, причиняя дискомфорт, человек буквально вынужден выпрямиться. Также пояс контролирует прием пищи, талия остается в пределах референсных значений.

Важность полноценного сна понимают все. Участники фиксируют время отхода ко сну и пробуждения. Не делаем исключение даже на период сессии. Гораздо продуктивнее выспаться и прочитать темы утром, чем сидеть за зубрежкой допоздна.

Энергия движения

Менеджер шаговой активности Халид ХАМУДАЕВ отслеживает ежедневную норму у каждого участника. Проводит беседы, чтобы вывести их к норме: 7000 шагов и более.

- Благодаря встроенной в шагомер функции сообщества мы можем детально отслеживать, сколько шагов преодолевает каждый член научного клуба, – отмечает Халид. - Если на старте проекта норму выполняли лишь пять-шесть человек, то сейчас эта цифра стабильно растет и достигает 20 участников. Соревновательный аспект является ключевым фактором мотивации. Для самых активных участников клуба предусмотрена система поощрений по результатам еженедельного рейтинга. Ежемесячно мы подводим итоги и награждаем победителей отдельно среди юношей и девушек.

Пульс здоровья

Активисты клуба создают сообщество в медицинском институте, которое не на словах, а на практике придерживается базовых принципов здорового образа жизни. Эльдар Апшев отмечает, что, транслируя свои знания, человек оказывает влияние на окружающих.

- Врач должен заниматься в первую очередь не болезнями, а здоровьем. Мы можем сделать так, чтобы здоровых людей было больше. Культурный код и современная превентивная медицина с доказательным подходом помогут нам осуществить эти цели. Отмечается, что люди, отдаленные от своей культуры, чаще страдают от депрессии. Приверженность к родной культуре, напротив, обеспечивает поддержку психическому и физическому благополучию.

Наша важная цель – создать синергию между интегративной, превентивной и доказательной медициной для формирования здорового фона. Задача амбициозная, но, думаю, совместными усилиями мы сможем достичь этого.

Лилиана ШОРДАНОВА. Фото автора