Как отдохнуть на море и не заболеть

Для взрослых и детей большая радость - вырваться к морским просторам после целого года учебы или работы. Но нередко отдых омрачается отравлением, повышением температуры без видимых причин, кишечными инфекциями и даже сильной простудой.

Как же избежать подобных неприятных моментов и отдохнуть с пользой и удовольствием на берегу моря?

Самая распространенная проблема отдыхающих - кишечная инфекция. Море, даже очень чистое, никогда не бывает стерильным. В нем содержатся продукты жизнедеятельности медуз, рыб, дельфинов и даже самих людей. Во время плавания вода попадает на лицо хотим мы того или нет, ныряя, рискуем глотнуть морской воды и подцепить кишечную болезнь. Чтобы избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта, следует принимать энтеросорбент за один час перед походом на пляж. Есть разные виды сорбентов - начиная с активированного угля и заканчивая дорогими, более эффективными вариантами. Врачи советуют взять препарат получше. На здоровье экономить нельзя, к тому же, если заболеть, на лечение уйдет гораздо больше. И еще один плюс сорбентов нового поколения: принимать нужно всего одну таблетку в день, а не в зависимости от массы тела, как простой активированный уголь.

На отдыхе люди хотят расслабиться и максимально отойти от бытовых дел. Мамы с детьми не горят желанием готовить каждый день, как дома. Многие питаются едой из доставки, в кафе или из уличных ларьков.

Как мама двоих детей понимаю других женщин, которые желают разгрузить себя максимально, но я всегда готовлю еду на отдыхе. Никому не навязываю свой подход, но предупреждаю: в сильную жару жареные аппетитные блюда, любимые бургеры и морепродукты могут стать смертельно опасными. Даже если еда готовилась непосредственно перед подачей, следует быть очень осторожными. В случае, когда продукты, из которых готовили еду, не совсем свежие, простое отравление - самое меньшее, что может случиться. Вполне вероятно подхватить ботулизм или синегнойную палочку. Учитывая тот факт, что все эти жареные в кляре креветки и картошка на палочке лежат открытые, они доступны для мух и других летающих насекомых - разносчиков инфекций. Думая обо всем этом, я покупаю товары только в закрытых магазинах, а еду готовлю из свежих продуктов своими руками. Понимаю, что это тяжело, но все же на всякий случай возьмите на заметку.

Высокая температура без видимых причин - также частый спутник отдыхающих. Если вы не простужены и нет других признаков ОРЗ, значит, причиной послужила та же морская вода. При глотании на гландах может «остановиться» вирусный или бактериальный агент, вызывающий стойкое повышение температуры тела. Можно попытаться предупредить ситуацию, обрабатывая полость рта перед и после купания мирамистином, например. После купания можно тщательно почистить зубы и забрызгать препарат в горло. Но такой метод очень условный, не является панацеей от морской микрофлоры. Если все же случилось так, что температура тела поднимается, незамедлительно обратитесь к врачу, не ждите, что пройдет сама, не занимайтесь самолечением. И, конечно, с температурой на пляж и просто на солнце выходить нельзя. Постарайтесь переждать болезнь в прохладном помещении (не под кондиционером).

В заключение о самой распространенной проблеме отдыхающих на берегу моря - простуде.

Вода в море может менять температуру в зависимости от подводных течений, погодных условий и других причин. Не важно, от чего меняется температура воды. Важно не купаться, если температура для вас некомфортная. У берега часто дует ветер. Если после купания в холодной воде вы сидите на ветру, потом пытаетесь погреться на солнышке и так несколько раз, создадите простудный фон для организма. А если еще холодную газировку выпить и съесть мороженое, с высокой вероятностью можно подхватить простуду, несмотря на жаркую погоду. Поэтому старайтесь прислушиваться к себе, заходите в воду только в том случае, если вам приятна ее температура. Если замерзли, выпейте теплый чай и посидите под полотенцем, пока не высохнете.

Порой самые простые мелочи, упущенные из виду, становятся причиной испорченного отдыха. Будьте внимательны, соблюдайте несколько простых правил, тогда спокойный отдых без сюрпризов вам обеспечен.

Мадина БЕКОВА. Фото Тамары Ардавовой